Senin, 12 November 2012

1 SENAM UNTUK MENGHILANGKAN STRESS


Hai guys…Olah raga dulu yuks…. biar gak ngantukkk… ..Hayo… .
siappp Mulaiiiiiiii. ..

kalau  udah stress atau ngantuk bener di  kantor,
take time 
7 menit dan matikan telepon anda,  ayo ikuti senam ringan ini…  gerakan yg betul… 

 
ni ala taichi dikit ..
sebagai intro n warming up.. 



 
tirukan   gaya   spt ni…
untuk mengendurkan otot bahu dan leher.. 



wa..wa.. aaaakula pahlawan bertopeng

 
gerak ke kanan kemudian ke kiri..


gerak ke kiri kemudian ke kanan


ikuti aja …

 
ambil kayu pukul kuat kuat di dahi..kalau ga  ada boleh pakai setumpuk paper work atau quotation
ini tips untuk menghilangkan ngantuk..

 
habis itu buat gerakan tangan dan badan…
buat gaya happy aja.. 



kemudian goyang2 kaki dan badan …

 
buat secara aggresive pula…
jangan peduli apa orang lain bilang..
 
lenyap la semua stress…

 
buat execise tambahan 
putar kepala … 

 
lihat wajah di cermin
sambil goyang2 n gaya …. cute 
… 

 
akhir sekali
buat joget kucing ALA KUCING GARONG 
…!!!
YANG SEMANGAT YAA…!!

1 komentar:

  1. Salam kenal sa sista... Thanks buat tips & info menariknya ya... Numpang nanya juga ya! :)
    Adakah cara membangun mood agar berolahraga untuk menghilangkan stres? Dan apakah olahraga tersebut cukup dilakukan dengan mengenakan segala jenis & merk baju senam body image?
    -Thanks-

    BalasHapus

 

ekoqren Copyright © 2011 - |- Template created by O Pregador - |- Powered by Blogger Templates