Rabu, 13 Februari 2013

0 Cara Memilih Sepatu Lari Yang Cocok Dengan Jenis Kaki



 Ingin berolahraga yang praktis namun tetap memberikan hasil maksimal? Kalau begitu, jogging bisa menjadi pilihan. Sejam ber-jogging, artinya Anda telah membakar 382 kalori. Praktisnya, olahraga kardio ini bisa Anda lakukan di mana dan kapan saja.
Sebelum Anda jogging, pastikan Anda menggunakan sepatu lari yang pas sesuai dengan bentuk kaki Anda. "Ini supaya hasil lebih maksimal dan Anda terhindar dari cedera,"
 Ada tiga bentuk kaki manusia 
1.flat (telapak kaki datar), 
2.high arched (telapak kaki agak menukik) 
3.neutral (netral).
Beberapa brand sepatu,  memiliki sepatu lari yang telah didesain khusus sesuai jenis kaki tersebut.
Salah satu produsen sepatu ternama asal Amerika mengeluarkan  sepatu stability shoes, neutral shoes dan barefoot shoes.
"Kalau kaki flat, disarankan pakai yang stability supaya kaki lebih stabil dan tidak gampang cedera," katanya.
Sedangkan sepatu neutral, bisa digunakan oleh mereka yang memiliki kaki high arched dan neutral.
"Kalau Anda ingin melatih otot-otot kaki supaya kuat, pakai yang barefoot karena sepatu ini memberikan sensai berlari saat telanjang kaki,"

0 komentar:

Poskan Komentar

 

ekoqren Copyright © 2011 - |- Template created by O Pregador - |- Powered by Blogger Templates